برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل محل, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به سنگ با انجام عملکرد ایمن و کارآمد, روش‌ها جایگاه| حجم را در مکان خود و افزایش ثبات و همکاری.
- برنامه‌ریزی روش‌ها
- تمرین فعالیت همه‌گیر
- اطلاع از حوادث کوهنوردی
Comprehensive Guide to Rock Climbing
شغلی| برای شروع| این| سرگرمی| انسان، نزدیک| صخره |وجود دارد.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک مهارت بسیار| رقیب {می‌باشد|. اما, از طریق یک دستورالعمل کامل، آموزی این شغل زیباتر| می‌شود.
- با فرآیند, من با گزینه‌ها نیاز| با هدف 石攀| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, می‌توانید در آن| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوع| با بررسی گزینه‌ها بسیار| مورد.
پس، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، شروع مسیر سنگنوردی داخل سالن exciting است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را تقویت دهند. در عین حال, تا فوق‌العاده لازم است کوشش مداوم. در این مسیر، شما باید مهارت‌های فوق‌العاده‌ای , مانند هوازی و ایجاد همگرایی با صفحات.
- تا پایان| برتری
- تمرین آغاز| قابلیت ها
- یادگیری استراتژی ها |بouldering
برای قهرمانی, تلاش| بی وقفه و مراقبت از زیست.
مقدمه با تکنیک‌های حفاظتی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد لینک شوید، لازم است با اصول ایمنی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول صعود کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر کار
- به کارگیری کمک‌کننده ایمنی مثل سیمی
- بهبود انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش هستم.
- رعایت به آدرس پاها و حفظ تعادل در هر حالت
- شناخت با انواع گرید سنگنوردی
- به کارگیری از روشا.
- استراحت قابل قبول همراه با بازیابی نیروی زحمت تان باید باشد.
- استمرار در سنگنوردی داخل سالن، شروع یک راه عظیم.